W Klubie Seniora odbywają się cykliczne zajęcia, mające na celu działania prozdrowotne. Dwa razy w tygodniu Uczestnicy korzystają z usług rehabilitanta. Podczas tych zajęć wykonywana jest seria ćwiczeń na kończyny górne oraz dolne. Rozwijana jest także rehabilitacja krążeniowo-oddechowa, mobilizacja przepony, a także ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową. Dodatkowo w trakcie spotkań z rehabilitantem każdy Klubowicz ma możliwość skorzystania z masażu, który dopasowany jest do jego potrzeb oraz indywidualnych konsultacji i bieżącego omówienia stanu swojego zdrowia.
Na jeden dzień tygodnia Klub zamienia się w prawdziwe centrum fitnessu, ponieważ Uczestnicy biorą udział również w zajęciach z gimnastyki. Składają się one z rozgrzewki, czyli przygotowania mięśni i stawów do wysiłku, ćwiczeń ruchowych usprawniających mięśnie głębokie, gimnastyki relaksacyjnej, ćwiczeń rozluźniających i rozciągających typu pilatess, a także poprawiających równowagę ciała.
Przy sprzyjającej pogodzie odbywają się także zajęcia z Nordic Walking. Wykorzystując piękne krajobrazy naszej miejscowości Uczestnicy Klubu wspólnie z instruktorką wybierają się na spacery wzdłuż plaży miejskiej.
Ciekawą atrakcją dla seniorów są ćwiczenia z wykorzystaniem elementów jogi. To głównie zajęcia ruchowe, które mają na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości stawów oraz poprawienie wydolności krążeniowo-oddechowej.
Dużym zainteresowaniem cieszą się spotkania z dietetykiem. Jest to doskonała okazja do zwiększenia wiedzy dotyczącej zdrowego odżywiania, dbania o regularność posiłków, stosowania odpowiedniej diety, a także poznania domowych sposobów na pyszne i bogate w witaminy koktajle.
W Klubie odbywają się także spotkania z ekspertami z różnych dziedzin, m.in. ze stomatologiem, które mają na celu profilaktykę jamy ustnej, zarówno u osób starszych jak i u dzieci, tak, aby seniorzy mogli świadomie wychowywać swoje wnuki. Poza omawianiem dbania o zęby odbywa się również prezentacja wypełnienia ubytków w jamie ustnej. Klub Seniora stwarza idealną okazję do szerzenia wiedzy na temat kultury zdrowotnej.
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Mazowieckiego na lata 2014-2020
